Месец са Сантошом – један од најбољих тренинга за учитеље јоге на Балију

Постоје лот тренинга подучавања јоге на Балију – толико много да се ум врти само покушавајући да их све сортира на Гуглу. Убуд, Цанггу, Улувату, Кута; сва ова места имају јогу, у овом или оном облику. Одабир места за обављање сопствених духовних студија на Балију може (искрено) бити застрашујући задатак.

Али, као што Јога Сутра наглашава: јога је престанак флуктуација ума.

Очистите главе, пријатељи моји, и нека вас моје речи преплаве. Управо сам овде да вам кажем који је мој омиљени курс јоге на Балију!

Пошто сам се управо вратио са острва да завршим свој 200-часовни ИТТ (обука за учитеље јоге), могу са сигурношћу да кажем да Сантосха је један од најбољих и најприступачнијих курсева јоге на Балију, како за почетнике тако и за стручњаке. Свеобухватан је, приступачан и изнад свега веома просветљујући.

Имајући то у виду, на Балију постоји много конкурентских јога студија који нуде своја јединствена искуства. Не могу да порекнем да су добри, али могу да вам покажем како се Сантоша пореди са њима.

Зато ми се придружите ако желите у овом кратком прегледу мог сопственог јога путовања. До краја, надам се да ћете боље разумети зашто је Сантосха један од најбољих јога студија на Балију и имам добар осећај да хоћете!

• Ко је Сантосха јога на Балију?
• Зашто студирати јогу на Балију?
• Зашто сам изабрао Сантошу да похађам обуку за учитеље јоге на Балију
• Моји први утисци о Сантоши
• Избори – Више јоге на Нуса Лембонгану и Балију
• Суштина Сантошиног учења

Ко је Сантосха јога на Балију?

Институт за јогу Сантосха нуди једну од најсвеобухватнијих обука наставника јоге на Балију. Њихов холистички приступ путу јоге комбинује мудрост традиционалне јоге са савременим разумевањем тела. У Сантосхи нећете научити одређени стил јоге, већ ћете се ослањати на традиције исцељења Шри Т Кришнамачарје - отац модерне јоге.

Сантосха јога институт је пре 10 година основала Сани Ричардс, пензионисани сурфер који је једног дана одлучио да се бави учењем јоге. Желела је да створи свето место тачно испред океана како би студенти могли у потпуности да уживају у свом духовном путовању у и ван студија јоге.

Научите да подучавате јогу од најбољих у Сантоши!
фото: Роаминг Ралпх

Институт за јогу Сантосха се налази на дестинацији на рајском острву Нуса Лембонган - само 30 минута вожње бродом од Балија. Ово острво, ненасељено и ретко насељено, нуди праву атмосферу тропског острва. Живот се тамо одвија спорим темпом и можете се осећати потпуно спокојно. Острво нуди многе активности - сурфовање, роњење, роњење, бесплатно роњење и невероватне плаже за купање и уживање у изванредним заласцима сунца.

Постоји много отмјених хотела и јефтиних хостела око Нуса Лембонгана, а будући студенти јоге могу лако пронаћи смештај који одговара њиховом сопственом буџету и потребама путовања. Још боље – Сантосха има члана особља на острву који ће вам помоћи у овом процесу ако вам је потребна додатна помоћ. На крају крајева, Лембонган је подједнако згодан колико и леп.

Коју врсту јога одмора нуди Сантосха?

Институт за јогу Сантосха нуди 200-часовна обука за учитеље јоге у Нуса Лембонган свим студентима, без обзира на њихов ниво јоге. Они једноставно морају бити отворени и посвећени да ће месец дана кренути на лично путовање самооткривања.

Ова обука пружа невероватну прилику не само за стручне јогије или будуће учитеље јоге, већ и за студенте који само желе да продубе своју праксу (иако, иронично, они су обично ти који на крају предају!). На крају крајева, овај тренинг јоге вам помаже да упознате себе на дубљем нивоу и да стекнете нове алате како бисте ишли кроз живот са већом радошћу, страшћу и лакоћом.

Фото: Силвија Пипонци

За оне који желе да буду део обуке наставника јоге на Балију, Сантосха ће вас наоружати знањем и самопоуздањем да водите часове и радионице. Једини предуслови за учешће на курсу су а искрену жељу да дубље разумете себе и пуна посвећеност током пуних 25 дана обуке.

Сантосах такође нуди обуку јоге у другим регионима осим Балија. Постоје курсеви и пакети доступни у задивљујућој Шри Ланки, Индији и Брунеју.

Примери активности са Сантошине обуке за учитеље јоге на Балију

Током ове обуке од вас ће се тражити да:

где остати у Чикагу

1. Вежбајте асану два сата сваког јутра у 5:45 и непосредно пре заласка сунца
2. Вежбајте пранајаму и развој дисања
3. Медитирајте свакодневно
4. Похађајте предавања и радионице о различитим темама, као што су анатомија, положаји, филозофија, јога терапија, Киртан, подучавање праксе, јога нидра и самовежбање.

Зашто студирати јогу на Балију?

Фото: Силвија Пипонци

Бали се назива Острвом богова због своје јединствене духовности. У њему су претежно хиндуисти, док је остатак земље углавном муслиман. Будући да јога има неке везе са хиндуизмом, јога култура је органски расла на Балију - јога ретретови и школе су цветале на овом Индонежанско острво .

Ако студирате јогу на Балију, ваше духовно путовање неће бити ограничено на сате унутар седло – чим изађете напоље, удариће вас талас духовности. Хиндуистичке праксе су изузетно присутне у сваком тренутку свакодневног живота. То је евидентно у јутарњим понудама, амбијенталним звуцима гамеплаи и скоро стално приказивање церемонијалних гестова и догађаја.

Као јоги, највећи изазов је да сачувате душевни мир који се налази у пракси јоге док пролазите кроз дневну рутину. На Балију је невероватно лако. Само треба да посматрате локално становништво да поново нађете свој унутрашњи мир. Осећаћете се опуштеније, пажљивије и потпуно посвећени свом телу, уму и пракси.

Има много других ствари за путовање на Бали за онострано духовно повлачење. Можете истражити тропске џунгле, кристалне плаже и шетати планинама. Жива култура Балине оставиће отисак у вашем срцу заувек и разумећете зашто људи зову ово острво рај .

ствари које треба радити у Плаценциа белизе

Мало о балијском хиндуизму

У балијском хиндуизму се назива традиционална филозофија живота Три Хит а Карана – три узрока благостања. Три узрока су склад међу људима, склад са природом, и склад са Богом.

Пратећи ове принципе, Балинежани су стекли успешан приступ животу. Они живе у садашњем тренутку, деле захвалност и цене своје окружење (и има много тога да се цени, верујте ми).

Балинежани живе веома близу природе јер је сматрају неодвојивом од божанства. Они опажају духове у свим деловима света и мисле да они живе свуда. Оно што је најважније, верују да добри духови живе у планинама, а зли у мору.

Бали је тако магично и духовно место.
фото: Роаминг Ралпх

Балинежани поседују прелеп осећај смирености и врло је ретко наћи да полуде или да се свађају. Темпо живота је дивно спор овде и ви само тренутно успорите.

Они доживљавају свет као скуп супротности: добро и лоше, десно и лево, младо и старо, мушко и женско, сунце и месец, море и планина. За њих, овај бинарни сукоб чини универзум. Крајњи циљ њихове духовности је постизање стања у коме су две силе у равнотежи. Ово је главна сврха церемонија, молитава и приноса.

Живот на Балију се посматра као циклус. На пример, Балинежани снажно верују у реинкарнацију, да све има душу и да се сваки члан породице враћа сваких пет генерација. Људско биће се може поново родити као инсект или животиња и ово веровање води ка поштовању свих ствари.

Зашто сам желео да се придружим обуци за наставнике јоге на Балију

Увек сам се бавио јогом. Увек ме је фасцинирало видети све витке, савитљиве, флексибилне људе како се савијају. Оно што ме је заиста привукло је лепота тела у овим покретима – равнотежа и снага која је потребна за постизање ових инверзија била је крајње импресивна за мене.

Када сам почео да похађам часове јоге, борио сам се да пронађем прави за себе. Сви часови које сам пронашао били су веома физички и стално сам се терао да радим напорне вежбе чак и када се моје тело није тако осећало. Почео сам да будем фрустриран и љут на себе када нисам могао да пратим час или када поза није била у реду.

Јога ће вам отворити очи за нове перспективе.
Фото: Силвија Пипонци

Али онда ми је пријатељ отворио очи и натерао ме да схватим да не треба да се мучим и да будем фрустриран док вежбам јогу. Тхе асана пракса (физички део) је само мали део јоге и једноставно је средство да боље упознате своје тело, дах и свој ум.

Престао сам да идем у свој студио за јогу, купио сам гомилу јога књига, почео сам да читам о филозофији и циљевима вежбања асана и да вежбам сам, у својој дневној соби. Моја радозналост је расла и дошао сам до тачке у којој сам морао да пронађем начин да проширим своју праксу на дубљи ниво. Желео сам да побегнем од своје рутине проналазећи место где бих могао у потпуности да се уроним у јогу.

Тако сам пронашао Институт за јогу Сантосха.

Зашто сам изабрао Сантошу да похађам обуку за учитеље јоге на Балију

Сантошин наставни план и програм се разликује од других обука наставника јоге на Балију које сам видео. Они се много више фокусирају на унутрашња и дубља значења јоге, за разлику од њене физичности. Фокус је на темама као што су филозофија, саморефлексија, медитација и тако даље. То није само тренинг асана , али холистички тренинг јоге .

Сантосха вас учи како да медитирате, да дишете и како ваше тело функционише у односу на ваш ум. Они не одбацују физичку страну и и даље ће покривати асане у складу са капацитетом вашег тела.

Сантосха вас учи како да примените принципе јоге у свом свакодневном животу, не само на простирци за јогу. Они мењају ваш начин размишљања. Учитељи вам показују начине да приступите животним потешкоћама са више позитивности и лакоће. Они вас уче да у потпуности живите у садашњем тренутку и да цените сваки његов минут.

Медитација ме је научила више о себи.
фото: Роаминг Ралпх

Сантосха такође покрива праксе као што су мантра, киртан, и пранаиама, иако се у редовним часовима ове теме обично само мало дотичу.

На крају, али не и најмање важно, провешћете много времена учећи о историји и филозофији јоге у Сантоши. Ово не само да продубљује вашу праксу, већ и подстиче лични раст и гура вас да боље упознате себе.

Суптилно тело, посебно и Правила , и теорије о Аиурведа су веома важне теме током наставе филозофије. Многим јогијима ови концепти су само познате речи које се с времена на време могу појавити на часу. Али за нове студенти који узимају ИТТ са Сантошом , то је прилика да их заиста проучимо на дубљем нивоу.

Како изгледа прави тренинг јоге на Балију

Једна ствар коју је веома важно бити свестан је да је ово обука учитеља јоге на Балију не би требало да буде за ваннабе практичаре.

Фокус правилног ИТТ програма требало би да буде више на стицању увида у јогу него на томе да постанете неки инструктор који се бави. Наравно, обука припрема амбициозне учитеље јоге да воде сопствене часове, али то је такође један од најбољих начина да продубите сопствену праксу.

Јога је стил живота.
фото: Роаминг Ралпх

Без обзира на ваше наставне аспирације, Сантосха ИТТ је искуство које ће вас потакнути да копате дубоко и које ће вас изазвати ментално, физички и духовно. Као и све у животу, једини начин да се побољшате јесте да уложите време и труд.

Када се пријавите за овај ИТТ , обавезујете се да ћете присуствовати свим предавањима и сесијама, тако да ћете неизбежно постати много доследнији и дисциплинованији. Прилика да проведете цео месец потпуно фокусиран на јогу док сте на малом, тихом острву где нема много посла осим сурфовања, роњења и играња у океану, додатни је бонус.

Кратак преглед концепата јоге

Јога вас учи како да се осећате удобно у било којој јога пози
Фотографија: госпођа Сарах Велцх (ВикиЦоммонс)

забавна места за јефтино одлазак

Главни концепт јоге је: када активност мишљења није ту, ту сте . Мисли су као облаци који покривају небо. Када једном нестану, онда је откривено ваше Истинско Ја, које је одувек било ту, баш као и небо.

Јога је за све и увек је била. Од давнина , Јога се континуирано прилагођава потребама различитих појединаца из различитих времена, култура и традиција. Нажалост, традиција јоге је пречесто претварана у мешавину чињеница и фантазија, испуњена неразумевањем и погрешним тумачењима, посебно у савременом свету.

Према Патанђалијев кључ Јога Сутре (написано 400. п.н.е.), јога помаже да се заустави флуктуација ума. Он наставља да објашњава унутрашње резоновање јоге, Асане , и 8 удова јоге.

Сваки уд припрема тело и ум за виши степен. Прва 4 уда су спољашња, везана за интеракције са светом. Последња 4 су унутрашња, повезана са умом.

Први уд укључује Иамас (ДОНТ-ови) , односно етичко понашање. Јаме су:

1. Ахимса – ненасиље, без убијања, неједење меса, замена деструктивних радњи позитивним.
2. Сатиа – истинитост, говорење са намером, говорење истине што је могуће боље другима и што је најважније, себи.
3. Ниво – не крадети ни физички, ни емоционално ни ментално, чувајући поверење у друге и себе.
4. Брахмацхариа – уздржавање, целибат, живот чистог живота и усмеравање енергије у ствари које су само важне.
5. Апариграха – невезаност ни за материјалне ствари, ни за мисли.

Када јоги научи да обузда своје импулсе, следећи корак је да се концентрише на позитивне акције тзв. Нииамас (Тхе ДОес) , као чистоћа , задовољство , строгост , самостално учење , и преданост Богу.

Трећи уд је Асана пракса. Асана је дефинисана као постизање и одржавање прецизних физичких облика или поза. Циљ вежбе асана није да буде фиксиран или ригидан, - прекомерност једног и другог ће изазвати физичке проблеме. Позе морају бити течне и одраз унутрашњег духа, вођени дахом. То ће довести до дубље самосвести, а самосвест је кључ сваког процеса самотрансформације.

Моји први утисци о Сантоши

Првог дана састали смо се сви заједно у нашој лепоти седло (јога студио) на плажи. Ушли смо, сели у велики круг и представили се једно другом. Било нас је двадесет људи из целог света: Аустралије, Новог Зеланда, Италије, Швајцарске, Норвешке, Кореје, Филипина, Немачке, Француске, САД, Аљаске, Канаде, Мексика и Бразила.*

Свако је имао различите разлоге и различита очекивања да се придружи овом тренингу јоге. Неки су можда били:

1. Путовао сам по свету месецима и желео сам одмор
2. Спремни да се поново повежу са собом
3. Желећи нешто ново да разбије њихову рутину
4. Желе да постану учитељи јоге да би променили своју каријеру
5. Бити присутан из више разлога

Без обзира на своје порекло, чинило се да сви имају прелепу енергију и радозналост.

Од другог дана, дан смо започињали веома рано ујутру када је још био мрак (5:45) са часом јоге. Прво смо вежбали свесност даха, након чега је уследила блага секвенца асана, пре него што смо завршили са лепом сесијом медитације. После јутарњег тренинга, уживали смо у паузи од сат времена и заједно доручковали.

Свежи дипломци за обуку наставника јоге Сантосха
Фото: Силвија Пипонци

У почетку је било прилично тешко пробудити се тако рано, али наша тела су се брзо навикла да устајемо у исто време сваки дан након неколико дана. На крају смо заправо почели да се осећамо енергичније и будније.

Вежбање јоге сваког јутра такође загрева пробавни систем и помаже хранљивим материјама да се лакше крећу кроз тело, док технике дисања стимулишу цело тело и ум. У ствари је много ефикаснији од кофеина! (А то долази од домаћег Италијана и бившег зависника од еспреса.)

*Већина студија предаје у групама од 10 – 20 ученика. Бити део било које врсте приватне јоге на Балију је скупље.

1. недеља – Часови јоге и анатомије

Прве недеље смо имали предавања из анатомије. Наш дивни учитељ, који је био и физиотерапеут, понудио нам је невероватно 4-дневно потпуно урањање у људско тело.

Разумевање анатомије је кључни део слагалице која је Хата јога. Физички облици јоге укључују померање и истезање тела, као и повећање протока крви у телу.

Многим студентима јоге ће се свидети начин на који се осећају након добре вежбе. Често се осећају лакшим и окрепљеним, а да не знају зашто, али инструктор јоге мора знати шта узрокује ова осећања у телу и уму. Дакле, као будући учитељи јоге, потребно је да учимо анатомију да бисмо разумели тело, безбедно и правилно поравнање у јога позама, да научимо принцип индивидуалних разлика и да сви буду безбедни током часа.

Јога је поезија покрета.
Фото: Силвија Пипонци

Анатомија коју Институт за јогу Сантосха нуди надилази учење имена мишића и костију. Анатомске лекције наглашавају концепте који су релевантни за јогу, на пример како се тело креће и како се телесне структуре односе на поравнање поза. Разумевање основне анатомије је важно за боље разумевање сврхе и предности различитих поза и како их практиковати на безбедан начин.

На часу анатомије имали смо прилику да разложимо сваку појединачну позу, разумемо односе између различитих поза што нам је помогло да дођемо до напреднијих. Добили смо и директну повратну информацију од наших наставника, која је била много конструктивнија од пуког читања о принципима. Другог дана анатомије, схватио сам да већ годинама на погрешан начин вежбам пса окренут надоле!

Недеља 2 – Јога и филозофија

Током друге недеље похађали смо предавања из филозофије. Ово је дефинитивно био најинспиративнији део свих учења који је променио живот, барем за мене.

Филозофија јоге је алат који вам омогућава да постојите у садашњем тренутку и будете господар свог ума. Показује вам како да дотакнете своје унутрашње биће, допрете дубље не само у нашу праксу већ и као људска бића, чиме се проширује наше разумевање суштине јоге.

Научио сам да није у количини акције већ у дубина искуства која живот чини богатим и испуњеним . Филозофија јоге умањује менталну активност да би дошла до крајњег извора. Вежбање асана, с друге стране, је физичка пракса која захтева стабилност и удобност тела. Оба предмета морају бити у савршеној комбинацији да би се оствариле жељене предности.

Јогијске филозофије су попут мапа које воде и учитеље и практичаре да ли се крећу правим путем током праксе јоге. Током наших часова, наставник нас је терао да преиспитамо све и кроз групне дискусије смо покушавали да пронађемо одговоре. Открио сам да је за одређене људе било веома тешко пронаћи храброст током живота да се пусте, верују и отворе своје умове.

Створили смо вредна, доживотна пријатељства током нашег ИТТ-а.
Фото: Силвија Пипонци

Како можемо бити у стању да посматрамо флуктуације ума ако нисмо отворени и искрени према себи и својим осећањима?

Једна девојка је била из веома изоловане немачке породице. Одгајана је да верује да је потискивање својих осећања и да се увек показује снажна и без икаквих слабости била права ствар. На другом часу филозофије имала је слом усред медитације. Рекла је да није навикла да прича о тако осетљивим темама, а када је то коначно учинила, ослободила се својих блокада.

Филозофија се сматра кореном јоге. Ако морате да мерите снагу дрвета, морате проверити дубину његовог корена, а не његову висину. Отуда, дрвеће са дубоким коренима олуја или чак торнадо не ишчупају лако из земље.

Ово је универзални закон природе и исто важи и за јогу. Ако је основа или корен, тј. филозофија јоге, јасна и дубока у уму наставника, он може да води своје часове и са сигурношћу води своје ученике.

Последње недеље на Сантошиној обуци за учитеље јоге на Балију

Током 3. и 4. недеље смо почели све да склапамо. Направили смо секвенце и научили више о томе како да подучавамо. Такође смо дубље ушли у методе подучавања и основе секвенцирања и почели да разумемо позе и како да их разбијемо/научимо.

У почетку је било веома тешко осећати се пријатно са идејом да говорим пред ученицима – да опишем сваки став, дах и прелазе. Помисао на одабир правих речи (или знакова, како то зовемо), коришћење правог тона гласа и поштовање индивидуалних разлика/ограничења била је веома застрашујућа.

У трећој недељи, сви су добро разумели положаје и принципе, али је било неких људи који су и даље били нервозни због подучавања. Потребна је огромна пракса и самопоуздање да бисте били испред групе људи и водили их.

Дан матуре!
Фото: Силвија Пипонци

Међутим, провели смо доста времена вежбајући и подучавајући кратке лекције једни другима и на крају смо постајали све сигурнији у себе што смо више радили. Било је много прилика током наставе, али смо вежбали и током слободног времена – на плажи, током ручка и док смо радили друге активности.

Једног јутра, отишао сам на сурфовање. Неки сурфери су се жалили због болова од претходног дана. Понудио сам да водим 15-минутни час јоге на песку да се истегнем и опустим тело пре него што кренем на сурфовање. Сви су били тако срећни! И иако је било прилично изазовно, била је то невероватна прилика да унапредим своје наставне вештине и самопоуздање.

Водич за одмор у Панами

Избори – Више јоге на Нуса Лембонгану и Балију

Постоји много обука наставника јоге на Нуса Лембонгану и пуно студија који нуде ИТТ. Не волим да кажем да постоје бољи студији од других јер су сви толико различити и траже нешто другачије. Да бисте пронашли студио за јогу који вам највише одговара, само треба да схватите шта заиста желите.

Неки студији се више фокусирају на физички део јоге и само накратко додирују филозофију. Неки други практикују Аштанга јогу, што може, али не мора бити прави стил за вас.

Духовна искуства на Балију су разбацана по целом острву.
Фото: Силвија Пипонци

Ја лично сматрам да је аштанга претешка за моје тело и да није усклађена са филозофијом јоге коју сам научио. Аштанга јога има репутацију као атлетскији стил јоге. Наставницима је дозвољено да користе своја практична прилагођавања и то може бити превише застрашујуће за неке људе, или превише грубо према њиховим телима.

Да бисте добили представу о томе шта се нуди, у наставку су неки други јога студији на Нуса Лембонгану и Балију:*

*На Балију има много сјајних јога студија; много више него што могу да поменем.

1. Иога Блисс

Иога Блисс је такође јога студио на Нуса Лембонгану. Док се Сантосха налази одмах испред плаже, Иога Блисс је 10 минута удаљен од океана. Обука у Иога Блисс-у почиње касније ујутру од Сантоше, али, верујте ми, желећете да вежбате своје поздраве сунцу док сунце излази. Ако почнете касније, такође можете пропустити да попијете пиво на плажи током заласка сунца.

Иога Блисс тренинг је погодан за студенте са минимално 1 годину посвећеног вежбања асана. Њихови часови су прилично напорни и физички захтевни. Сантошина јога обука је погодна за све на сваком нивоу, пошто обука асана почиње на блажем нивоу и напредује како курс напредује. Увек постоје варијације за оне који нису спремни да изводе и компликованије позе.

узгој вукова

2. Светска јога

Ворлд Иога такође се налази на Нуса Лембонгану. Као и Сантосха, овај студио нуди 200-часовне курсеве за наставнике јоге и налази се испред плаже. Нуди обуку за асане, анатомију, филозофију, студије медитације и, као додатни бонус, излете роњења. Овде дан почиње касније у 7:30 и завршава се у 19:30.

Главна разлика између Дуниа и Сантосха је у томе што вам нуде пакет аранжман за смештај, роњење, масаже и избор да присуствују часу јоге. Из ових разлога имам осећај да је јога тамо више као накнадна мисао или опциона активност, за разлику од посвећеног курса јоге.

3. Зуна јога

Зуна Иога је веће одмаралиште за јогу на Балију које нуди ИИТ у Убуду, Гили Меноу и Цанггуу. Ово повлачење пружа снажну основу у физичким аспектима јоге, укључујући асане, поравнање, анатомију, прилагођавања, модификације и сигурну биомеханику. Обука укључује енергичну двочасовну вежбу асана већину дана, два пута дневно.

Пошто су часови асана напредни, они снажно препоручују кандидатима да имају једну годину доследне праксе асана и да им је пријатно савијање уназад и инверзије. Дакле, ако сте нови у јоги, ово не би био одговарајући програм.

Суштина Сантошиног учења

Сантошино гледиште је под великим утицајем учења о Т.К.В. Десикацхар и његов ученик Гери Крафтсов, који је пак постао Сунни Рицхардс ’ учитељ (оснивач Сантосха). Т.К.В. Десикацхар је био Крисхнамацхариин син и рафинирао је сопствени стил јоге тзв. Виниога .

Час Винииоге је спорији од Асхтанге, иако користи координиран дах са покретом. Као Ииенгар јога, позната је по својим терапеутским применама, иако се Винииога мање концентрише на поравнање, а више на варирање дужине и темпа дисања. Његов ученик Гери Крафтсов је основао Амерички институт Винииога .

Десикацхарова учења су о индивидуалним разликама и то су веома важни принципи које Сантосха жели да пренесе будућим учитељима јоге. Током наставе, од нас је затражено да осмислимо часове за одређене демографије, као што су мајке, спортисти, деца и да прецизирамо какве здравствене проблеме имају и како их решити. На пример, проблеми са зглобовима, сколиоза, операција кука, несаница, стрес, напади панике итд.

Неем Кароли Баба и Тирумалаи Крисхнамацхариа.
Фото: Силвија Пипонци

Када смо изабрали нашу специфичну демографску категорију, морали смо да осмислимо четворонедељни курс јоге за ову специфичну групу људи.

Ове процене су биле невероватно корисне да схватимо да увек треба да упознамо наше ученике што је више могуће. Тек тада можемо понудити варијације за сваку асану и пружити посебан третман.

Озбиљније речено, никада не знате каква особа долази на ваш час јоге, тако да је прво правило да сви буду безбедни! На пример, никада нећу замолити жену са проблемима грлића материце да изведе стој на глави или поздрав сунцу на свом првом часу. Јога би требало да помогне људима да се осећају боље, али је потребно време, стрпљење, поверење и поштовање према нашим телима да би се тамо дошло.

Завршна размишљања о мојој обуци учитеља јоге на Балију

Започео сам овај курс са Сантошом да бих продубио своју праксу и радио на себи. Али начин на који ме је трансформисао превазишао је моја очекивања.

Ово путовање је био леп поклон. Отворила сам се духовном свету, научила уметност медитације кроз коју сам почела да посматрам себе, постала свесна снаге малих тренутака у свом животу и успела сам да пригрлим своја добра и лоша осећања.

Крените на Сантосха ИТТ путовање и уживајте у процесу истинске трансформације.
Фото: Силвија Пипонци

Сантоша ме је научио да ценим своје тело и да се бринем о њему током вежбања Асане. Упознао сам прелепе људе који су постали моја породица, моји најбољи пријатељи и моје племе јоге.

Сантосха је прави избор јер:

1. Локација је прелепа, јер нису сви ИТТ смештени испред океана.
2. Учитељи су скромни и увек су спремни да вам помогну, дању и ноћу, у Шаљи и ван ње. Сви наставници вас стално посматрају не само да би проверили ваше држање, већ и да би били сигурни да се осећате емоционално пријатно. Они нису психолози, али кроз јогу савладавају алате за решавање својих проблема и желе да буду сигурни да ћете извући најбоље од овог искуства.
3. Ово је одличан тренинг јоге на Балију за почетнике! Не морате бити у стању да изведете компликовану Асану да бисте били добар учитељ (или да бисте били мршави и млади). Све што вам треба да имате користи од овог курса је познавање принципа и дубока жеља да их поделите са онима којима је то потребно.

У закључку, тхе Обука учитеља јоге са Сантошом водиће вас кроз дивно лично путовање које ћете ценити заувек и које ће вам помоћи да постанете боља верзија себе. Па шта чекате?

О аутору: Силвија Пипонци

Силвиа Пиппонзи је професионални плесач који је први приступио јоги због потребе за лечењем физичких повреда. Након што је похађала неколико часова (и волела их), на крају је и сама наставила да постане учитељица јоге и недавно је добила сертификат. Њени тренутни часови су пуни покрета, дубоког дисања и осмеха, а њена мисија је да покуша да натера свакога да се прошири на најбољи могући начин.

Силвијин плесни профил можете видети на хттпс://силвиапиппонзи15.виксите.цом/силвиаиса