Фреедивинг 101: Како ронити на слободу за почетнике (2024)
Наше уши нису дизајниране да приме звучне таласе док путују кроз воду. Дакле, када дубоко удахнемо и заронимо, окружује нас прогањајућа и прелепа тишина.
Ако сте икада ронили са СЦУБА, били бисте свесни шиштања регулатора и опште буке која чини звучни запис вашег роњења. Радећи као комерцијални ронилац, осећам извесну наклоност према буци повезаним са удисањем компримованог ваздуха под водом. Постоји мистика у томе да се то може дисати под водом.
Али та застрашујућа тишина роњења у једном даху не може се победити. Први пут сам то доживео као клинац, заробљен под снагом сурфа. Тишина ме је подсетила да ово није мој дом - Ја сам гост океана.
Оваква поезија привлачи људе на роњење на дах. Ослобођени сте буке роњења и враћате се коренима онога што значи бавити се океаном. Учење слободног роњења је више од једноставног задржавања даха и пливања.
Роњење на дах је једнак део уметности и науке . Када сам научио како правилно ронити, нешто се померило у мом мозгу. Откључао сам нови ниво: ц милостиња .
јефтини мотели у Сијетлу, Вашингтону
Иако ништа у овом водичу не замењује учење роњења на дах од професионалца, помоћи ће вам да започнете и инспиришете се. Из воде долазимо, а у воду се враћамо.
Сада хајдемо у фреедивинг 101!
3, 2, 1... Идемо на роњење!
. Преглед садржаја- Зашто научити да рони на слободно?
- Шта је фреедивинг?
- Фреедивинг 101 – Како да урадим ово?
- Топ 3 дестинације за роњење на дах
- Безбедност на првом месту, безбедност последња
- Завршне мисли о учењу роњења
Зашто научити да рони на слободно?
Одрастао сам са дубоким, бесмртним поштовањем према моћи океана.
Приче о краљевским таласима који убијају чак и најискусније и легендарне рибаре обојиле су моју радозналост. Чуо сам приче о сурферима који су се давили у сну. Понекад рониоци на уши једноставно не би поново изашли на ваздух.
Да ли ме је ово спречило да сурфам, роним, пливам, роним, пецам? До ђавола не! Био сам беба на плажи од када су ме родитељи први пут бацили у плићак као малог.
Али постојала је једна океанска пракса коју нисам покушао да одрастем. О томе се причало пригушеним, побожним тоновима. Било је то за најискусније љубитеље океана: фреедивинг.
До ивице.
Ових дана роњење на роњење је растућа и поштована дисциплина коју ћемо ми љубитељи океана практиковати такмичарски или рекреативно! Мислим да би сви требало да научимо да ронимо на слободу јер је то једна од највреднијих вештина које можете имати у свом алату за ментално здравље – као и одличан за ваше здравље!
Учење роњења на слободно може вас одвести до неких од најбоље дестинације на свету , и помоћи вам да побољшате своје вештине подводног риболова или подводне фотографије. То је такође добродошла промена у односу на бучну ронилачку опрему на коју су рониоци навикли. Али више од свега, подсећа вас на вашу способност да померите своје границе и постигнете ствари за које сте мислили да су легендарни једнократни догађаји за далеко супериорније људе.
Када сам научио да роним на слободно, заиста сам добио сто вештина по цени једне. И научио да лови подводну рибу боље, научио сам како да медитирам и искључим мозак, и научио сам о нашој фасцинантној физиологији која чини све што може да нас одржи у животу.
Први пут када сам научио да роним на слободно
Први капетан за који сам неко време радио живећи бродским животом научио ме о роњењу на слободу. Већ сам ловио подводни риболов са њим током наших слободних дана, и било ми је пријатно са својом ограниченом, рекреативном способношћу да задржим дах на минут - можда два минута за добар дан.
Да будем искрен, био сам прилично отпоран на то да ме научи нешто више о роњењу на слободу. Ја сам био тврдоглав, а он самоуверен:
Могу да задржим дах два минута, знам своје границе!
Можеш и боље од тога. Само не желиш да ме слушаш.
Али онда, једног дана, имали смо четири госта на броду који су желели да науче како да роне. Мој капетан им је давао упутства јер је био сертификовани инструктор роњења на слободу. Ох-тако лежерно, споменуо је да је учио Индијанца да рони на слободно.
Пред нашим гостима је рекао: Да ли ми верујете?
Након што сам се накратко позабавио мишљу да га гурнем преко палубе јер ме је овако ставио на место, тврдоглава мазга у мени је преузела. Показаћу му, могу да задржим дах само два минута, знам своје границе, он зна ово, дркаџија итд.
Не! Не желим да задржим дах!
И тако смо прошли кроз основе слободног роњења 101: опуштање, дисање, медитација. Избројте контракције у дијафрагми. Потреба за дисањем није изазвана недостатком кисеоника, већ је изазвана нагомилавањем ЦО2. Можете померити своје границе. Хајде да причамо о рефлексу роњења сисара.
Све време сам лежала мирно, затворених очију, с његовом руком преко носа. Обузело ме је уобичајено стање смирености које сам осећао док сам пливао. Приметио сам контракције у дијафрагми.
У почетку нису били болни. Волео сам да чујем о рефлексу роњења сисара – како је занимљиво… Оох, порив за дисањем се заиста активира. Не, заправо, у реду је, могу да наставим.
На крају сам потапшао и помало посрамљено погледао около. Гости су се спремали да сиђу, имају часове роњења и оборе мој мали рекорд. Човече, већ сам рекао њему је мој лимит био мање од два минута – зашто је то морао да доказује гостима?
Па, шта мислиш како си урадио?
Не знам, можда минут и по?
Три минута и педесет седам секунди.
Зар не мрзиш када је неко други у праву? Учење роњења је много више од роњења у сурфу. То је више од пливања са рибом. То је дисциплина која ће вас гурнути преко ваших граница – што је цела поента Манифеста разбијених бекпекера.
Шта је фреедивинг?
У свом најосновнијем облику, роњење на дах је једноставно задржавање даха под водом, обично са циљем да се нешто врати. То је древни дисциплина која је настала у готово свакој приморској култури.
Пре 2000 година, Ор у Јапану је ронила на слободно да би сакупљала бисере. У Малезији постоје познати Бајау људи ака морски номади са јединственом способношћу да задрже дах неколико минута и минута.
Морски номади.
Слика: Јохњодеери ( Флицкр )
У старој Грчкој рониоци би се спуштали на дубину од 30 метара како би убрали црвене корале. И преко у Чилеу, Цхинцхориан вероватно били страствени рониоци. Широм света, кроз културе и кроз историју, било је ронилаца.
Роњење на дах је јединствена мешавина уметности и науке која гура тело и ум до крајњих граница. Али немојмо превише компликовати. Без обзира да ли желите да ловите подводну рибу, радите подводну фотографију или једноставно уживате у спорту, у суштини учење роњења је контролишу потребу за дисањем .
Безбедност на првом месту!
Пре него што уђем у основе учења слободног роњења, морамо да разговарамо о вашој безбедности. Ово није да вас одврати или уплаши! Гласине о томе да је роњење на слободу брз начин за овиснике о адреналину да нестану у плиткој води довољно изазивају страх.
Не, ово је само да нас све доведе на исту сигурну страницу. Када будете ронили на слободно, имајте на уму ова 3 савета.
Фреедивинг 101 – Како да урадим ово?
Постоје четири главне врсте роњења на дах: слободно роњење, константна тежина, променљива тежина и роњење без ограничења. Као почетник, почећете са бесплатним урањањем.
Запамтите, зароните са пријатељем и послушајте савете стручњака! Иако сигурно нисам професионалац, знам основе за почетак роњења на дах.
Али пре него што уопште почнете да се вучете низ конопац у тамно плаветнило, морате научити о свом телу и свом даху.
У сваком тренутку, ваше тело је засићено између 96% и 99% кисеоника. Имате више него довољно кисеоника да одржите своје ћелијске функције и наставите да живите. То је заправо накупљање ЦО2 у вашем систему оно што вас покреће да дишете.
Померање те границе ЦО2.
да ли је сада безбедно путовати на Медитеран
Већина нас почиње са ниском толеранцијом на ЦО2 – и то с правом! Потребан нам је овај окидач да нас подсети да дишемо. Али једна од фасцинантних ствари у вези са нашим телом је то што можемо да тренирамо и померамо границу ЦО2. То значи да нећете осетити окидач за дисање и стога можете задржати дах дуже време.
Начин на који можете да тренирате за већу толеранцију на ЦО2 је вежбањем задржавања даха – и посебно, опуштањем и једним пуним дахом пре него што задржите дах.
Један пуни дах
Ово је концепт где испразните плућа до њиховог заосталог нивоа потпуним издахом. Затим удахните прво у дијафрагму, затим у грудни кош и на крају у једњак.
Требало би да се одупрете нагону за хипервентилацијом јер то може натопити ваш систем ЦО2 и повећати вероватноћу замрачења у плиткој води.
Ако сте икада практиковали јогијско или дијафрагмално дисање, ово ће вам бити познато. У суштини, успоравате брзину дисања, смирујете свој ум и осигуравате да ваше тело има највећу могућу засићеност кисеоником за предстојеће роњење.
Препоручује се да ово вежбате свакодневно ако желите да видите најбоље резултате у роњењу на дах. Лично, сматрам да је ово посебно пријатан облик посредовања. Никада нисам био добар у 'размишљању ни о чему' или медитирању у традиционалном смислу. Увек сам осећао потребу урадите нешто.
Вежбе дисања које никада нисам могао да схватим.
Учење задржавања даха – основни концепт роњења на дах – постало је моје свакодневно посредовање. Дакле, иако не роним сваки дан, и даље уживам у предностима учења слободног роњења.
Када удахнете у дијафрагму и пустите да се груди рашире, једноставно задржите дах колико год можете. То постаје натезање конопа између вас и вашег тела.
Осим тога, то није рат. Ви сте у истом тиму.
То вам некако одвлачи пажњу; бројањем контракција у дијафрагми; сећајући се стихова ваше омиљене песме. Можете остати опуштени. Свако може повећати своју толеранцију на ЦО2.
Али на крају, то је мала игра коју ви и ваше тело играте. Што боље задржите дах, боље ћете моћи да роните.
Рефлекс роњења сисара
То је оно што ме је продало да правилно научим роњење. Овај фасцинантан рефлекс који сви ми имамо је, за мене, у срцу слободног роњења као праксе. Када ме је мој капетан први пут научио основним концептима роњења на дах пред нашим гостима из чартер чамаца, почео је прскањем моје лице хладном водом.
Мислио сам да је драматичан због гостију, али је стварно покренуо мој рефлекс роњења код сисара. Да, чак и прскање лица хладном водом довољно је да покрене овај рефлекс (иако потапање лица најбоље функционише).
Тако шта је рефлекс роњења сисара?
најбоље туристичке компаније у Италији
Ово је рефлекс који се налази у сви кичмењаци који дишу ваздухом које су људи икада проучавали. У суштини, то је скуп процеса који превазилазе оно што је познато као хомеостатски рефлекси. Омогућава нам да издржимо дуже периоде потапања у воду. За мене то сигнализира суштинску везу између живота и воде.
Чекај шта? Успори, то звучи замршено! Или још горе, хипи-дипи!
Мир, љубав и одбацивање цинизма.
У суштини, када сте потопљени у воду, губите способност да добијете кисеоник из ваздуха дисањем. Тело тада мора да искористи кисеоник који је засићен у његовом систему да би преживело.
Стога што мање кисеоника користите, дуже можете остати под водом. Дакле, рефлекс роњења сисара се онда односи на гомилу процеса који нам омогућавају да урадимо управо то.
Ваш откуцај срца се успорава – до 25% – и проток крви се усмерава ка срцу и мозгу. Ово делује на очување кисеоника и омогућава вам да дуже останете живи под водом без дисања. Ствар је у томе што не морате научити како успорити откуцаје срца или преусмерити проток крви. Ваше тело то инстинктивно чини када тело дође у контакт са водом, нпр. кад је моје лице попрскано хладном водом.
Нежељени ефекти рефлекса роњења код сисара
Један од нежељених ефеката рефлекса роњења код сисара је да се тело ослања на анаеробно (то јест, без кисеоника) дисање за разлику од аеробног дисања. Анаеробно дисање доводи до накупљања млечне киселине због чега осећамо бол у мишићима. Ако сте икада дизали тегове, бавили се ХИИТ-ом, јогом или пилатесом, бавили сте се анаеробним вежбама и познаћете осећај печења исцрпљених мишића.
Ово је сасвим основно објашњење – због чега кажем да морате да учите од професионалаца када почнете да учите да роните! Али у суштини, желите да активирате свој рефлекс сисара да бисте користили што је мање могуће кисеоника како бисте дуже могли да останете под водом једним дахом. Такође желите да ваше тело има већу толеранцију на ЦО2 и да буде у доброј форми како бисте били најефикаснији у преузимању ускладиштеног кисеоника из вашег система.
Ако можете да замислите да вас попрскају по лицу, а затим да вам ово објашњење тихо изговори док задржавате дах, онда можете замислити мој први упад у правилно припремање за роњење. Највећи осећај којег сам био свестан био је апсолутно смирење.
Наша тела су била направио да уради ово.
Релакинг АКА Јуст Цхилл Оут!
Што сте опуштенији, трошите мање кисеоника. Што ефикасније користите кисеоник, дуже можете задржати дах.
ово звучи као, ух не дам! Али чудно је како импликације стреса могу утицати на ваше роњење. На пример, ако само тренирам задржавање даха у свом кревету, помислили бисте да бих био најопуштенији и да бих стога имао добро време за задржавање даха.
Али чула су ми појачана и чујем комшије како се свађају, саобраћај на улици испод и моје цимере како кувају у кухињи.
Чак и са овим врло минималним ометањима, нисам у стању да задржим дах веома дуго. Контракције дијафрагме су превелике и једноставно не могу да одолим жељи да дишем. Једноставно нисам довољно опуштен .
Мора бити барем овако хладно.
Фото: Ана Переира
Међутим, ако покренем тај рефлекс сисара тако што попрскам лице хладном водом, или тренирам са другаром тако што потопим лице у хладну воду и затим задржим дах, моје време задржавања даха се побољшава.
Ако тада покушам да задржим дах лежећи у кревету, моје тело је у стању опуштања и поново могу да постигнем добро време за задржавање даха. Други начин на који могу да побољшам време задржавања даха је да претходно медитирам.
Коју год технику да користите за опуштање, то је она коју користите. Не постоји рецепт како да се охладите!
Једном када сте опуштени, почиње прекрасан самостални циклус више опуштања. Опуштање подстиче опуштање, дуже задржавање даха, ствара фантастично роњење!
Магија изједначавања и дубине
Једна од предности роњења на дах је могућност роњења дубоко . Сада, када зароните дубоко, подвргавате се притиску воде око себе.
Ако сте се бавили роњењем, биће вам познат овај концепт. Ја ћу, међутим, елаборирати, јер јесте фасцинантан! (Можете ли рећи да сам ја велики јебени штребер који већ ради као комерцијални ронилац?)
Када стојите на ивици воде у свом слатком бикинију и перајама, подвргнути сте притиску од 1 атмосфере. Односно, атмосфера Земље гура на вас отприлике 14,6 фунти силе. Ово је атмосфера у којој сте постали еволуцијски припремљени да напредујете.
У 10 метара воде, такође сте подвргнути притиску који је еквивалентан 1 атмосфери. Али у 20 метара воде подлежу 2 атмосфере, или два пута притисак.
Дакле, ви и ваш слатки бикини и пераје доживљавате прилично интензивне промене...
Будите штребер за уши сада или...
Када се спустите под воду, ваше тело је компримовано повећаним притиском. Већина вашег тела може толерисати овај притисак. У ствари, рађена су испитивања где су људи били подвргнути притиску од преко 64 атмосфере!
Течности и чврсте материје у вашем телу у суштини делују као нестишљиве; мада неки заиста занимљиве ствари се дешавају са гасовима и ваздушним простором.
Почетник фреедивер се првенствено бави ваздушни простор средњег уха . Остале ствари, иако су веома занимљиве комерцијалном рониоцу, овде не морају да се буне. Али када зароните, овај ваздушни простор средњег уха треба изједначити.
Ово се дешава ако не изједначите.
Можда сте раније осећали потребу да изједначите своје уши - на пример у вожњи авионом. Све што треба да урадите је да гурнете ваздух кроз своје Еустахијеве цеви радећи нешто попут Вал Салва маневар.
Ако не изједначите ваздушни простор средњег уха, можете ризиковати да га пукнете – што, да вам кажем, НИЈЕ добар тренутак! Никада не би требало да роните дубље или брже него што можете да изједначите своје уши.
Увек изједначите!
Фреедивинг АКА Ултимате Травел Тоол
Када лутате светом као сломљени бекпекер, постоји много дивних и ометајућих послова у које можете упасти. Мислим, ко може да каже не мало да се бави дрогом док путује?
Замке за бекпекере долазе по све нас и одједном сте у својој четвртој земљи у исто толико месеци осећајући се изгорело и помало невезано. Ко је рекао да је путовање увек било лако?
Невероватно је важно да пазите на своје ментално здравље док путујете. У ствари, важно је све време. Али често када путујете, пролазите кроз фазу трансформације у свом животу. Ствари могу постати велике, узбудљиве, а такође и неодољиве.
Немојте се плашити да идете сами.
Слика: Ниц Хилдитцх-Схорт
Имати праксу – попут роњења на дах – која укључује фокусирање на дах и одржавање кондиције на путу је веома моћна. То може да вас држи на земљи док се крећете кроз стране земље и генерално живите свој најбољи живот!
Моје сопствено искуство са роњењем на дах ми је изнова и изнова доказало да функционише као врхунски алат за путовање. Омогућава ми да избегнем сагоревање на путовањима. Када се пут мало затегне, једноставно пронађем воду и пливам. Дубоко удахнем и видим колико дуго могу да играм игру.
Наравно, неке водене површине су мало лепше од других! Ово ме наводи да вам кажем о моје 3 најбоље ронилачке дестинације на свету!
Проблеми са малим пакетом?
Желите да знате како да се пакујете као професионалац? Па за почетак вам је потребна права опрема…
Су паковање коцкица за путнике света и за прави авантуристи – ове бебе су а путничка најбоље чувана тајна. Они организују паковање и минимизирају запремину како бисте могли да спакујете ВИШЕ.
Или, знате... можете се држати тога да све то баците у ранац...
Набавите своје овде Прочитајте нашу рецензијуТоп 3 дестинације за роњење на дах
Свет је пун неких јебених невероватних дестинација! Заиста не недостаје епских места да попрскате мало воде по лицу и покренете тај рефлекс сисара.
#1 Најбоље место на свету за роњење на дах - Деан'с Блуе Холе (Бахами)
Бахами су НАЈБОЉИ!
Ово је најпознатија плава рупа у свету роњења на слободно, јер је у њој годишња Вертикално плаво такмичење се одржава. Многи невероватни рекорди су овде постављени док се рониоци гурају да се само мало приближе дну плаве рупе дубоком 203 метра.
То је такође језиво спектакуларно место за посету. Плаве рупе су вртаче које формирају ове очаравајуће дубље плаве мрље воде. На Бахамима, ово је у супротности са беби плавим плићацима свуда около.
Бахами су ми увек помало дивљи и надреални. Они су са овог света лепи, наравно, али су и дивљи. Пуни су острвске културе и спорог живота и знате да можете пронаћи бар на плажи у којем ћете добити мало глупог рума. Али пошто имају тако ниску густину насељености, чини се да увек налетите на стручњаке у својој области.
Једног дана ћете ћаскати са професионалним ронилачем у бару, а следећег дана ћете добити лекцију о подводном риболову од пријатеља њиховог пријатеља који има рекорд у подводном риболову. Све нас привлаче безграничне могућности које нам нуди овај нетакнути комад океана!
Сазнајте где одсести на Бахамима ОВДЕ!#2 Најбоља буџетска дестинација за роњење на дах - Белизе
Највећа плава рупа икада!
Слика: Геолошки завод САД (УСГС) ( Викицоммонс )
Белизе је дом још једне познате плаве рупе, познате као Велика плава рупа. По мом мишљењу, визуелно је далеко запањујући од оног на Бахамима. Када се тамо крећете чамцем, то је такође мало скицираније - што чини награду за долазак много слађом.
травел малта
Белизе има много невероватних гребена на којима можете вежбати и роњење. И ухватио сам неке укусни јастог тамо! Белизе има много заједничких природних лепота и карипске културе са Бахамима - без цене!
Као и већина најбоља карипска острва , има тога апсурдно елемент за путовање овде. Изгледа као наша дефиниција раја, али испод површине има толико скандала и интрига. Увек сам осећао да сам у бекству - а можда сам био у неком филозофском смислу. Али, свакако није помогло ни то што су барови били пуни помало легитимних пирата који су секли ужаснутих туриста, а плаже су биле пуне реформисаних зависника од кокаина.
У сваком случају, дигресију на страну, Белизе је јебено ДОПЕ место за роњење и то не квари банку.
ВРХУНСКИ водич за рекреацију у Белизеу уз буџет#3 Најбоље место за учење роњења на дах - острва Гили, Индонезија
Острва Гили бити као…
Острва Гили у Индонезији су посебна врста раја. Кажу да на овим острвима не постоји лош залазак сунца - и били би у праву! Са невероватним гребенима и пријатним условима воде, људи су годинама хрлили овде да науче како да роне. Острва Гили спадају у мој омиљени део бацкпацкинг Индонесиа .
Курс роњења на слободу овде није скуп, а одмор који иде уз то је такође прилично сладак! Индонезија је једна од мојих омиљених земаља на свету јер можете добити велики, јефтини тањир пржени пиринач за ручак, роните цело поподне, а затим направите замкове од песка под месечином.
У суштини, морате успорити и уопште не радити много. А када сте заиста опуштени и не узнемиравате вас новац, време или итинерери, добићете боље време за роњење.
Погледајте НАЈБОЉЕ хостеле на острвима Гили ОВДЕ!#4 Псст, индијски супер специјални поклич - Мексико и Ценоти
Ценоте ливинг!
Ок, испоставило се да се нисам могао само држати три најбоља места! Морао сам да поменем ценоте које сам пронашао док сам путовао Јукатаном у Мексику.
Невероватна мешавина слане и слатке воде је толико бистра, да сам заправо пао у једну под претпоставком да је замрзнут! Видите, не сматрам се посебно интелигентним, али сигурно бих схватио да смо ту Мексико где се вода не смрзава!
Маје су користиле ценоте као изворе воде и понекад ритуалне жртве. Мексички археолози су недавно открили скоро нетакнут кану на дну ценота који датира из времена Маја. Постоји тај језиви осећај када пливате кроз чисте воде за које знате да садрже жртвене тајне...
СЦУБА рониоци и пећински рониоци ће вероватно знати за познате ронилачке мреже које окружују ценоте. Овде можете отићи на неку заиста неистражену територију. Мислим да су ценоте мање популарне као чисто ронилачке дестинације. Али за мене, овде сам имао нека од најбољих искустава на једном даху.
Осим тога, можете ићи у ранац у Мексико док сте овде! А Мексико је једно од најбољих места за путовање сами. Јефтино је, храна је укусна, култура је дивља и забавна и супер разнолика - плус крајолик је тако јебено задивљујући!
ВРХУНСКИ водич за планинарење у Мексико САДА! Да ли је ово најбољи ранац ИКАД???
Тестирали смо безброј ранчева током година, али постоји један који је увек био најбољи и остаје најбоља куповина за авантуристе: сломљени бекпекер-одобрио
Желите више детаља о томе зашто су ови пакети такви проклето савршено? Затим прочитајте нашу свеобухватну рецензију за изнутра!
Безбедност на првом месту, безбедност последња
Највећи ризик за роњење је а замрачење у плитким водама . То није супер уобичајена појава и прилично се може спречити.
Замрачење у плиткој води настаје када ронилац остане без кисеоника и онесвијести се под водом.
А оно што узрокује утапање није нужно недостатак кисеоника, већ удисање воде које се јавља као резултат. Упркос свом називу, замрачење у плиткој води може настати на било којој дубини. Они нису нужно фатални и не морају да доведу до утапања. Дакле, шта можете учинити да их спречите?
Сада, не волимо да размишљамо о најгорим тренуцима када ствари иду добро и ронимо до миле воље! Али понекад када путујемо, срање деси.
Уместо да препуштате медицинске рачуне случају, лепо је знати да ћете бити покривени ако нешто пође наопако! Један од начина на који то можете да урадите је да се осигурате преко врхунске компаније за осигурање путовања као што је Ворлд Номадс.
Ворлд Номадс су флексибилна и приступачна опција путног осигурања која вас штити у СВИМ врстама ситуација.
УВЕК средите своје осигурање за бекпекере пре путовања. У том одељењу има много тога да изаберете, али је добро место за почетак Сафети Винг .
Они нуде плаћања из месеца у месец, без уговора о закључавању и не захтевају апсолутно никакве руте: то је тачна врста осигурања која је потребна дугорочним путницима и дигиталним номадима.
СафетиВинг је јефтин, лак и без администратора: само се пријавите на лицкети-сплит да бисте могли да му се вратите!
Кликните на дугме испод да бисте сазнали више о подешавању СафетиВинг-а или прочитајте нашу инсајдерску рецензију за пуну укусну мерицу.
Посетите СафетиВинг Или прочитајте нашу рецензију!Бонус савети за роњење на дах
А ево неколико бонус савета за вас јер сте превише слатки!
Завршне мисли о учењу роњења
На крају крајева, роњење на дах је вештина која има огромне предности током ваших путовања. Може вас одвести до величанствених острва обасјаних сунцем и до хладних, чистих дубина ценота. Учи вас да успорите и цените једноставност.
је опасно стопирати
Роњење на слободу није опасна потрага, све док увек роните са пријатељем и учите од некога искуснијег од себе. То је спорт који вас учи да останете скромни и да се гурате да радите ствари за које сте мислили да су немогуће.
Мислим да и иза праксе стоји опојна мешавина уметности и науке! С једне стране, морате знати све о рефлексу роњења сисара, ас друге, једноставно морате пустити и опусти се.
Вода је неопходна за живот. Па ипак, морамо научити како да се крећемо кроз то. Највећи поклон роњења је у његовом имену: слобода .
Научити да уживате у подводном свету у једном даху је дар који ћете заувек носити са собом. То је подводни еквивалент јоге.
Дођавола, океан ће ме увек претворити у песника који жели да буде! Ипак, док настављате да лутате светом, мислим да ће вам учење роњења на слободи добро послужити.
Одведите се до океана.